Psoriazė ir egzema: kaip gyventi su odos ligomis

Psoriazė ir egzema: kaip gyventi su odos ligomis

Ar žinote, kuo psoriazė skiriasi nuo egzemos?

Nors psoriazė ir egzema dažnai painiojamos, tai – visiškai skirtingos ligos. Abi sukelia odos paraudimą ir niežėjimą, tačiau jų pradžia ir eiga skiriasi. Psoriazė yra autoimuninė liga, kai organizmas „puola“ savo odą, todėl ji pleiskanoja ir parausta. Egzema – uždegiminė būklė, dažnai susijusi su alergijomis ar jautrumu aplinkai.

Ar teko matyti raudonas, pleiskanotas dėmes ant alkūnių ar kelių? Dažniausiai tai būna psoriazė. Egzema dažniau pasireiškia sausuma, įtrūkimais ir stipriu niežuliu.

Patarimas: tinkama diagnozė padeda atskirti šias ligas, nes jų gydymas skiriasi. Todėl nedvejokite ir kreipkitės į dermatologą.

Kaip gydyti? Nuo kremų iki biologinių vaistų

Gydymas dažniausiai prasideda nuo vietinių preparatų – kremų ir tepalų, kurie mažina uždegimą bei drėkina odą. Psoriazei dažnai skiriami kortikosteroidai arba vitaminų D analogai. Egzemai svarbu rinktis raminančius ir drėkinančius kremus, kurie padeda atstatyti odos barjerą.

Tačiau, kai liga įsisenėja ar stipriai paūmėja, prireikia rimtesnių priemonių. Tuomet į pagalbą ateina biologiniai vaistai – moderni gydymo kryptis, blokuojanti uždegimo grandis organizme. Jie ženkliai pagerina gyvenimo kokybę tiems pacientams, kuriems tradiciniai vaistai nebeveikia.

Svarbu: gydymą turi paskirti gydytojas, nes netinkamai vartojami vaistai gali pakenkti.

Mityba ir gyvenimo būdas – ar jie tikrai svarbūs?

Ar kada susimąstėte, kad jūsų mityba gali paveikti odos būklę? Tai, ką valgote, gali turėti didelę įtaką lėtinėms odos ligoms. Riebalai, cukrus ir perdirbti produktai dažnai skatina uždegimą. Tuo tarpu omega-3 riebalų rūgštys, šviežios daržovės ir vaisiai padeda nuraminti odą.

Gyvenimo būdas taip pat svarbus. Stresas, miego trūkumas, rūkymas ir alkoholis dažnai sukelia ligos paūmėjimus. Todėl rūpintis savimi – ne prabanga, o būtinybė.

• Patarimas: stenkitės laikytis reguliarų miego grafiką.
• Patarimas: venkite streso – raskite laiko poilsiui ir mėgstamai veiklai.
• Patarimas: būkite fiziškai aktyvūs – tai stiprina imunitetą ir gerina nuotaiką.

Kaip atpažinti ir valdyti paūmėjimus?

Paūmėjimai – dažnas odos ligų palydovas. Staigus niežėjimo sustiprėjimas, paraudimas ar naujų dėmių atsiradimas signalizuoja apie uždegimo aktyvavimą. Ką daryti tokiu atveju?

Pirmiausia nepamirškite šių veiksmų:

1. Nuolat drėkinkite odą – rinkitės raminančius kremus be kvapiklių.
2. Venkite karštų vonių ir pernelyg intensyvaus odos šveitimo.
3. Konsultuokitės su gydytoju dėl vaistų koregavimo.

Svarbiausia – nedelsti. Paūmėjimų metu oda itin jautri ir reikalauja papildomos priežiūros.

Psichologinis krūvis – kas apie tai kalba?

Ar teko patirti, kad niežėjimas ir skausmas trukdė ramiai miegoti ar susikoncentruoti? Odos ligos dažnai ne tik fiziškai vargina, bet ir psichologiškai. Jausmas, kad kiti žiūri, gėda dėl išvaizdos – visa tai gali sukelti nerimą ir net depresiją.

Todėl labai svarbu pripažinti, kad psichologinė pagalba yra tokia pat reikalinga kaip ir medikamentai. Kalbėkitės su artimaisiais, ieškokite specialistų paramos, nepraleiskite galimybės dalyvauti paramos grupėse.

• Patarimas: nebijokite atvirai kalbėti apie savo jausmus.
• Patarimas: prisijunkite prie pacientų organizacijų – ten rasite supratimą ir vertingų patarimų.

Kur kreiptis pagalbos Lietuvoje?

Lietuvoje veikia kelios organizacijos, padedančios lėtines odos ligas turintiems žmonėms. Jos ne tik teikia informaciją, bet ir rengia susitikimus bei dalijasi naujausiomis žiniomis.

Nepamirškite, kad nesate vieni. Šie resursai padeda ne tik gydytis, bet ir geriau pažinti savo ligą.

Psoriazė ir egzema – kaip rasti savo pusiausvyrą?

Gyventi su lėtinėmis odos ligomis – iššūkis, bet jis įveikiamas. Svarbiausia – nepasiduoti ir ieškoti būdų, kurie jums tinka. Derinkite gydymą, rūpinkitės savimi ir nepamirškite psichologinės savijautos.

Patarimas: stebėkite savo odą, atpažinkite, kas ją erzina, ir stenkitės to vengti. Kiekvienas žingsnis link geresnės savijautos yra svarbus.

—

Psoriazė ir egzema nėra lengvos ligos, bet jos neapibrėžia jūsų gyvenimo. Pradėkite nuo mažų pokyčių – reguliarios odos priežiūros, sveikesnės mitybos ir pozityvaus požiūrio. Atminkite: pirmas žingsnis – priimti ligą ir ieškoti pagalbos. Jūs ne vieni.