Natūralios namų priemonės odos priežiūrai: kas tikrai veikia, o kas – ne
Ar kada svarstėte, kurie natūralūs odos priežiūros būdai iš tiesų duoda rezultatų, o kurie – tik tuščias triukas? Internetas pilnas receptų su ingredientais iš virtuvės, žadančių tobulą odą. Tačiau ne viskas, kas natūralu, tinka kiekvienam. Vienos priemonės gali nuraminti ir gydyti, kitos – dirginti ar net pakenkti odai.
Šiame straipsnyje apžvelgsime populiariausias natūralias priemones, kurių veiksmingumą patvirtina mokslas, ir atversime akis tiems, kurios gali pakenkti. Sužinosite, kodėl medus yra tikras odos superherojus, kodėl aloe vera ramina, o žaliasis arbata – stiprina odą. Taip pat paaiškinsime, kodėl citrinų sultys gali būti pavojingos, kodėl kepimo soda netinka odai ir kodėl ciberžolė ne visada yra jūsų draugė.
Skaitykite toliau – čia rasite ne tik naudingų patarimų, kaip saugiai naudoti natūralias priemones, bet ir patogią lentelę, kurioje įvertinti kiekvienos jų privalumai bei trūkumai. Po to žinosite, ką verta išbandyti, ko geriau vengti ir kada verta kreiptis į dermatologą, o ne aklai pasitikėti naujausia „Pinterest“ lentelė.
Medus: gamtos antibakterinis ir drėkinantis stebuklas
Įsivaizduokite vieną ingredientą, kuris vienu metu gali nuraminti odą, ją drėkinti ir kovoti su bakterijomis. Tai – medus. Jį odos priežiūrai naudojo jau senovės civilizacijos, o šiandien mokslas patvirtina jo naudą. Medaus natūralios antibakterinės savybės padeda naikinti spuogus sukeliančias bakterijas, o drėkinamosios – pritraukia ir sulaiko drėgmę odoje, išlaikydamos ją minkštą ir elastingą.
Tyrimai rodo, kad žaliavinio medaus tepimas pagreitina žaizdų gijimą ir sumažina uždegimą. Medicininio lygio medus netgi naudojamas ligoninėse nudegimų gydymui. Namuose galite plonai užtepti žaliavinio arba Manuka medaus ant veido 15–20 minučių, po to nuplauti šiltu vandeniu.
- Antibakterinis: mažina spuogus sukeliančių bakterijų kiekį.
- Drėkinantis: sulaiko drėgmę odos ląstelėse.
- Priešuždegiminis: ramina paraudimą ir sudirginimą.
Atminkite, kad ne visi medaus produktai yra vienodi. Venkite perdirbto medaus su pridėtu cukrumi ar sirupu. Neapdorotas medus veikia efektyviausiai.
Aloe vera: raminantis gelis, kurio norėsite visur
Ar teko nudegti saulėje? Aloe vera – tas vėsinantis gelis, kurį dauguma iš mūsų prisimena iš vaikystės. Šis augalas ne tik ramina nudegimus, bet ir drėkina sausą odą, nes turi daug antioksidantų, vitaminų bei fermentų.
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad aloe vera veiksmingai gydo nedidelius nudegimus, bėrimus ir net psoriazės paūmėjimus. Jis sudaro apsauginį sluoksnį, kuris pagreitina gijimą ir mažina uždegimą. Norėdami pasinaudoti šiuo efektu, tepkite gryną aloe vera gelį tiesiai iš augalo arba rinkitės produktus su kuo mažiau priedų.
- Mažina paraudimą ir niežėjimą.
- Drėkina neapsunkindamas porų.
- Skatina žaizdų gijimą ir odos atsinaujinimą.
Vis dėlto prieš naudojimą pravartu atlikti odos testą. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos, ypač tiems, kurie jautrūs lelijų ar tulpinių šeimos augalams.
Žaliosios arbatos kompresai: antioksidantai jūsų odos apsaugai
Ar žinojote, kad žaliosios arbatos puodelis gali būti ne tik energijos šaltinis, bet ir odos sveikatos sąjungininkas? Šaltos žaliosios arbatos kompresai suteikia daug antioksidantų, vadinamų katechinais. Šie junginiai kovoja su laisvaisiais radikalais – molekulėmis, pažeidžiančiomis odos ląsteles ir skatinančiomis senėjimą.
Be to, žaliosios arbatos priešuždegiminis poveikis padeda nuraminti sudirgusią arba spuogams linkusią odą. Tyrimai rodo, kad vietiškai naudojami žaliosios arbatos ekstraktai mažina riebalų gamybą ir gerina veido odos būklę. Norėdami išbandyti patys, užvirkite stiprią arbatą, leiskite atvėsti, sudrėkinkite audeklą ar vatos diską ir švelniai prispauskite prie veido 10–15 minučių.
- Turtinga antioksidantais, stabdo senėjimą.
- Mažina paraudimą ir uždegimą.
- Kontroliuoja perteklinę riebalų gamybą.
Tačiau kantrybės reikės – geriausi rezultatai pasiekiami naudojant šią priemonę reguliariai, kelias savaites iš eilės.
Avižinių dribsnių kaukės: švelnus pagalbininkas jautriai ir egzemai linkusiai odai
Jautri oda, linkusi į paraudimus ar niežėjimą? Avižinės dribsniai gali būti puikus sprendimas. Galbūt girdėjote apie avižinių dribsnių voneles, tačiau jų milteliai puikiai tinka ir veido kaukėms. Avižose yra avenantramidų – junginių, kurie mažina uždegimą ir ramina niežtinčią, sausą arba egzemą turinčią odą.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad produktai su avižinių dribsnių ekstraktais gerina odos barjero funkciją ir mažina dirginimą. Paprastą kaukę pasigaminti labai paprasta: sumaišykite smulkiai sumaltus avižinius dribsnius su šiltu vandeniu arba jogurtu iki vientisos pastos, užtepkite ant odos 10–15 minučių, tada nuplaukite.
| Nauda | Avižinių dribsnių kaukė | Komerciniai kremai |
|---|---|---|
| Uždegimo mažinimas | Didelis (dėl avenantramidų) | Kintamas, priklauso nuo veikliųjų medžiagų |
| Odos barjero atkūrimas | Geras | Geras iki puikaus |
| Kaina | Maža | Vidutinė arba aukšta |
| Naudojimo paprastumas | Paprasta, galima pasigaminti pačiam | Paruošta naudoti |
Egzema sergantiems žmonėms avižinių dribsnių kaukės yra švelni ir nebrangi alternatyva, padedanti sušvelninti odos uždegimą be stiprių cheminių medžiagų.
Kodėl citrinų sultys ant veido yra rizikingas pasirinkimas
Galbūt esate girdėję, kad citrinų sultys gali pašviesinti tamsias dėmes ar odos pigmentaciją. Skamba viliojančiai, ar ne? Tačiau citrinų sultys yra labai rūgščios – jų pH dažniausiai apie 2. Tiesiogiai tepant ant odos, jos sutrikdo natūralų odos rūgštinį sluoksnį, sukeldamos sudirginimą, sausumą ir net cheminius nudegimus.
Dar blogiau, citrinų sultys padidina odos jautrumą šviesai. Po jų naudojimo saulėje galite patirti stiprų nudegimą arba hiperpigmentaciją. Dermatologai pataria nenaudoti citrinų sulčių ant veido, ypač jei oda jautri arba dažnai būnate saulėje.
- Labai rūgštus: pažeidžia odos apsauginį sluoksnį.
- Padidina jautrumą šviesai: didina saulės žalos riziką.
- Gali sukelti nudegimus bei dirginimą.
Norint šviesinti odą, saugesnis pasirinkimas – vitamino C serumai su subalansuotu pH ir tinkama apsauga nuo saulės.
Kepimo soda: kodėl populiarus naminis eksfolijantas kenkia odai
Kepimo soda dažnai naudojama namuose kaip šveitiklis ar valiklis. Ji yra pigi ir lengvai prieinama, todėl atrodo patraukli priemonė. Tačiau kepimo sodos pH yra apie 9, o tai – stipriai šarminė terpė, kuri pažeidžia odos natūralų rūgštinį sluoksnį, kurio pH yra apie 4,5–5,5.
Reguliarus kepimo sodos naudojimas gali išsausinti odą, sukelti dirginimą, padidinti jautrumą infekcijoms ir dar labiau pažeisti odos barjerą. Tai gali pabloginti egzemos ar spuogų būklę.
Vietoje kepimo sodos rinkitės švelnius odai skirtus šveitiklius su alfa hidroksirūgštimis (AHA) arba beta hidroksirūgštimis (BHA). Jie švelniai pašalina negyvas ląsteles, išlaikydami odos pH pusiausvyrą.
Ciberžolė ir kokosų aliejus: kai natūralumas tampa rizika
Ciberžolė ir kokosų aliejus dažnai vertinami dėl jų gydomųjų savybių, bet jų tiesioginis naudojimas veidui gali būti kenksmingas. Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių, tačiau gali palikti geltonas dėmes ir sudirginti jautrią odą, jei naudojama neskiesta.
Kokosų aliejus garsėja drėkinamuoju poveikiu, tačiau jis yra labai komedogeninis – užkemša poras. Jei oda linkusi į spuogus, kokosų aliejus gali juos dar labiau skatinti, o ne nuraminti.
- Ciberžolė: gali palikti dėmes ir dirginti odą.
- Kokosų aliejus: gali užkimšti poras ir sukelti spuogus.
- Naudokite atsargiai, atlikite odos testą arba gerai praskiesti.
Jei norite pasinaudoti ciberžolės privalumais, rinkitės produktus su stabilizuotais ekstraktais. Kokosų aliejų geriau naudoti kūno odai ar plaukams, bet ne riebiai ar spuoguotai veido odai.
Kada rinktis namines priemones, o kada – profesionalią pagalbą
Natūralios priemonės gali puikiai papildyti kasdienę odos priežiūrą, tačiau jos nėra stebuklingos. Medus, aloe vera, žalioji arbata ir avižiniai dribsniai duoda realios naudos ir yra saugūs daugumai odos tipų. Tuo tarpu citrinų sultys, kepimo soda, ciberžolė ir kokosų aliejus reikalauja atsargumo arba jų reikėtų vengti veidui.
Jeigu jūsų odos problema yra sunki – pavyzdžiui, nuolatiniai spuogai, egzema ar neįprasti bėrimai – nereikėtų pasikliauti vien namų priemonėmis ar socialinių tinklų patarimais. Dermatologas padės rasti tinkamą gydymą ir išvengti odos pažeidimų.
Jūsų oda nusipelno dėmesio, o ne eksperimentų. Išbandykite natūralias priemones, kurios ramina ir stiprina odą, bet visuomet klausykite savo odos signalų ir, jei kyla abejonių, kreipkitės į specialistą.